Shantala

Aprendendo a fazer shantala

Para as mamães que ainda não conhecem, shantala é uma técnica indiana de massagem feita em bebês recém-nascidos para aliviar cólicas e dores abdominais. Para que ela seja praticada de maneira correta, o essencial é que o ambiente esteja o mais acolhedor possível. O mais importante é garantir conforto, tranquilidade e sem interrupções durante a massagem. Por ser feita no bebê sem as roupinhas, é muito importante garantir que o local esteja aquecido, assim como as mãos da mamãe ou do papai. Não existe um tempo certo de duração da massagem, mas deve-se lembrar de que, caso o bebê esteja doente, a técnica deve ser suspensa. Se o bebê tiver refluxo, garanta uma almofada para que a cabecinha não fique muito baixa. Vamos ver o passo a passo da massagem shantala: Passo 1 – Arrume o local em que o bebê ficará deitado. Aqueça as suas mãos e esfregue óleo vegetal. Deslize as mãos do peito até as axilas e os ombros do bebê. Os movimentos, de preferência circulares, devem ser feitos de três a dez vezes. Passo 2 – Faça o movimento X com as mãos: a mão direita sai do peito esquerdo para o ombro direito; a mão esquerda sai do peito direito para o ombro esquerdo. Passo 3 – Envolva o braço do bebê com as mãos e deslize do ombro até o punho. Repita pelo menos cinco vezes o movimento em cada braço. Passo 4 – Faça massagem nas mãos do bebê, de modo que a sua mão desliza do punho até as pontinhas do dedo do bebê. Passo 5 – Segure a pontinha de um dedinho de cada vez massageando-os. Faça nas duas mãos. Passo 6 – Faça uma concha com a mão e deslize desde a base das costelas até o quadril. Passo 7 – Com uma das mãos, segure as duas pernas do bebê para cima. Com a outra, faça o movimento em concha da costela até o quadril. Passo 8 – Envolva uma das perninhas do bebê com uma mão e deslize da virilha até o tornozelo. Faça nas duas pernas e vá alternando as mãos. Passo 9 – Faça movimentos giratórios da virilha até o tornozelo, esticando a perninha um pouco para cima. Passo 10 – Movimente os polegares na sola do pezinho até os dedinhos. Passo 11 – Desliza a mão inteira pela sola do pé do bebê. Passo 12 – Segure os dedinhos e faça massagem na pontinha deles. Intercale os movimentos deslizando as mãos até a virilha e voltando no pezinho. Passo 13 – Vire o bebê de costas de forma com que ele fique perpendicular em cima de sua perna. Deslize a mão espalmada da nuca até o bumbum. Passo 14 – Mantenha a mão direita no bumbum do bebê enquanto desliza a mão esquerda da nuca até o bumbum. Passo 15 – Vire o bebê na posição inicial e inicie a massagem na cabecinha, fazendo semicírculos ao redor dos olhos e indo em direção ao queixo do bebê. Passo 16 – Cruze as perninhas do bebê colocando o pé sobre o joelho oposto e o outro joelho sobre o outro pé, levando-as em direção a barriga. Veja outras dicas de como aliviar as cólicas do bebê clicando aqui Shantala vídeos: https://www.youtube.com/watch?v=q6qrh2CIkB8 https://www.youtube.com/watch?v=h2a9BLTICB4 https://www.youtube.com/watch?v=OXhA76rwkAo https://www.youtube.com/watch?v=XDEhW9DPrMc