Hora do banho

Leboyer em seu livro indica o banho de balde ainda nas primeiras horas após o parto, com o bebê ainda enrolado aos panos mantendo contato com a família.

O que transmite ao bebê uma transição tranquila do útero materno para a vida fora dele.

O banho de balde, ou ofurô como também é conhecido, não tem indicação de idade para inicio e nem fim, podendo ser usado em bebês de qualquer idade.

Funciona porque remete o bebê a lembranças uterinas, incluindo a posição fetal.

Preparação do Banho

Crie ambientes relaxantes, se usado como ritual do sono, a luz deve ser bem escura, se possível uma música ambiente calma.

A temperatura da água é muito importante, bem como sua quantidade, a água não deve estar muito quente, e nem ta fria, a temperatura ideal da água para banhos seja ele de balde ou banheira deve estar por volta dos 37ºC, não mais que isso.  A indicação é que a quantidade ultrapasse os ombros do bebê sentado ao fundo do balde, para que ele não sinta frio, porém pode haver uma insegurança da parte da pessoa que dá o banho, ainda mais no início, quando na há tônus muscular desenvolvido, e o pescoço é ainda molinho.

No nosso caso, no inverno o deixa todo submerso, fazendo a pega cervical, e agora já coloco bem menos para deixá-lo livre, brincando.

O uso de sabonete de espuma é desnecessário no caso de uso para relaxamento, mas hoje existem linhas específicas para esse fim, por exemplo, a linha Hora do Sono da Johnson’s. Aqui usamos o da Natura Mamãe e Bebê, que contém óleo de passiflora.

O banho pode ser dado após a aplicação das técnicas de Shantala.

Dica: Retire a fralda do bebê e, antes de colocá-lo na banheira, limpe bem o seu bumbum com algodão umedecido para não sujar a água do banho. 

Melhor hora para dar banho em bebês

Estudos comprovam que a melhor hora para dar banho no bebê é antes de alimentá-lo. É bom lembrar que o organismo do bebê ainda está em fase de adaptação, e, portanto, ele poderá re regurgitar após as refeições

Vídeos:

Técnica de relaxamento de bebê durante o banho.

Banho com fralda:
https://www.facebook.com/photo.php?v=648070991946675

Hora do banho:
https://www.youtube.com/watch?v=_9-lJ-N_dmk#t=198
https://www.youtube.com/watch?v=MQjLyHSeAow
https://www.youtube.com/watch?v=QcuBEdHZjcQ

Banho de Balde:
https://www.youtube.com/watch?v=GGZsfbHjCzI
https://www.youtube.com/watch?v=r2z0_v7SLsI
https://www.youtube.com/watch?v=JSLsXgQ2zaI
https://www.youtube.com/watch?v=wj2UhYiWxdM
https://www.youtube.com/watch?v=IhqoXPJvwUI
https://www.youtube.com/watch?v=INb6a2d-4Oo
https://www.youtube.com/watch?v=PTWjLEd_MNQ


Hora do banho, algumas dicas boas, mas o resto achei tenso para o bebê que se sentiu muito inseguro.
https://www.youtube.com/watch?v=ya0PvFZSrXo

Material para banho:
Banheira
Fralda para envolver
Algodão
Toalha
Termômetro de água
Cotonete
Sabonete Neutro Líquido
Álcool 70%
Roupa para depois do banho
Creme de assadura

Colesterol alto na gravidez

Controlar os níveis de colesterol no sangue é importante para diminuir o risco de doenças cardiovasculares. A dieta é um dos fatores mais importantes para manter os níveis de colesterol dentro do esperado, por isso recomenda-se inclui os seguintes alimentos:
pão, arroz, massas e  farinhas integrais, feijão, grãos, lentilhas e soja devem ser consumidas 2 vezes por semana, amêndoa, avelã e nozes, cerca de 5 unidades por dia, frutas, cerca de 2 ou 3 por dia.

Fazer:
- Prática regular de atividade física
- A berinjela é indicada no tratamento do colesterol, pela elevada quantidade de antioxidantes e fibras que possui.
- mamão com linhaça,
-3 castanhas-do-pará
Traz gordura poli-insaturada, que beneficia o coração, e zinco, que dá pique.
-1 banana assada com canela em pó
O tempero acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético.
- A gestante deve evitar consumir alimentos processados, industrializados ou gordurosos – sempre uma ameaça potencial à saúde
-A dieta para o controle do colesterol alto na gravidez deve ser rica em fibras, dando preferência ao consumo de frutas, legumes e cereais integrais, sempre que possível.
- O controle dos níveis de colesterol também depende da ingestão de líquidos. É de extrema importância consumir muita água.
- Sucos de uva e de cenoura são uma boa alternativa para ajudar a baixar e manter em níveis adequados o colesterol na mulher gestante. No entanto, estes líquidos devem ser preparados e consumidos na mesma hora, pois, caso contrário, podem perder todos os seus valores nutricionais.
- -Restrinja o consumo de chocolates, bolos e biscoitos.
- Bolo aveia café da manhã
- O colesterol alto no sangue tem como consequência a acumulação de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, o que vai tornar mais difícil o fluxo do sangue, aumentando dessa forma a pressão arterial.
- Reforce o consumo de vegetais e frutas;
- Coma sempre sopa;
- Prefira cereais integrais;

O suco de cenoura é um excelente remédio caseiro para colesterol alto.
Ingredientes:
4 cenouras
1 copo de suco de limão 
2 colheres de açúcar

Modo de preparo
Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta passar a cenoura pela centrífuga e depois misturar com o suco de limão e o açúcar ou bater todos os ingredientes no liquidificador e coar a seguir. Beba o suco de cenoura, pelo menos, 3 vezes por semana.
A cenoura proporciona inúmeros benefícios à saúde, pois é rica em vitaminas e minerais, sendo o seu principal benefício o efeito depurativo e tônico que tem sobre o fígado. Quando o suco de cenoura é tomado regularmente, ajuda o fígado a eliminar o excesso de bile e de gordura e, quando o nível de gordura é reduzido, o colesterol também se reduz.
Se beber mais de 5 copos do suco por semana, provavelmente notará que a pele ficará com um tom alaranjado. Mas, não se assuste, são apenas as toxinas sendo eliminadas do seu corpo. Para diminuir esse efeito, basta reduzir a dose ingerida de suco.

-Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol:
· Bagaço da laranja, Alho e cebola, Beringela
Água de coco, Linhaça, Ameixa preta, Mamão, Mandioca, Azeite de oliva,Ervilha, Pão integral, Aveia, Farelo de aveia,  Pêra, Cenoura, Farelo de trigo, Cereais integrais, Feijão, Vegetais folhosos.

Existem dois tipos de colesterol. O HDL é chamado de “colesterol bom” pois forma uma classe de lipoproteínas que ajuda a carregar o colesterol do ateroma dentro da artérias, e transportá-lo de volta ao fígado para ser excretado. Já o LDL, chamado de “colesterol ruim”, transporta o colesterol de células que mais produzem do que usam, para as células que mais necessitam. É considerado ruim pela relação que existente do alto índice de LDL com doenças cardíacas.

Os níveis anormais de colesterol e triglicerídeos podem ser causados por:
Estar acima do peso ou obeso. Consulte: Síndrome metabólica
·         Alguns medicamentos, incluindo contraceptivos orais, estrógeno, corticoides, alguns diuréticos, bloqueadores beta e certos antidepressivos
·         Doenças como diabetes, hipotireoidismo, síndrome de Cushing, síndrome de ovário policístico e doença renal
·         Uso excessivo de álcool
·         Dietas gordurosas ricas em gorduras saturadas (encontradas principalmente na carne vermelha, nas gemas de ovos e nos laticínios gordurosos) e ácidos graxos trans (encontrados em alimentos processados comerciais)
·         Falta de exercício e estilo de vida sedentário

 O que evitar em caso de colesterol alto:
Fritos
Muito condimentados
Preparados com algum tipo de gordura, como a gordura vegetal ou o óleo de palma, por exemplo
Manteiga, margarina
Massa folhada
Fast food
Carnes vermelhas
Bebidas alcoólicas
Alimentos muito doces

Causas do colesterol alto:
As causas do colesterol alto são a alimentação rica em gorduras e o sedentarismo. Excesso de bebidas alcoólicas, cirrose instalada, diabetes não tratada, doenças hormonais e porfíria também são algumas outras causas para o colesterol alto.
Praticar atividade física 3 vezes por semana ajuda a emagrecer e a gastar esta gordura acumulada, diminuindo naturalmente o colesterol e o risco de doenças cardíacas. Pode ser qualquer atividade, desde jogar futebol com os amigos, caminhar, nadar ou fazer yoga. Porém, é importante que esta atividade seja feita por, no mínimo, 40 minutos, 3 vezes por semana. Realizar exercícios somente no fim de semana não traz os mesmos benefícios.

Dor Lombar nos últimos meses.

Dicas para reduzir dores nas costas durante a gravidez

A gravidez é um momento mágico para as mulheres. Cada mudança no corpo e cada descoberta tem o poder de enchê-las de alegria. No entanto, dores nas costas teimam em incomodá-las. 

As gestantes geralmente têm uma postura que provoca dores nas costas (aumento da lordose lombar - colocar a barriga para frente e o quadril para trás). O aumento excessivo de peso também aumenta a incidência de dores osteoarticulares. Como prevenir: evitar aumento excessivo de peso, fazer exercícios regularmente, manter uma postura adequada, evitar uso de saltos altos e desconfortáveis.

“A dor geralmente ocorre devido a alterações posturais decorrentes da gestação, aumento da frouxidão ligamentar e diminuição da musculatura do reto abdominal". 

“Os sintomas de dor lombar geralmente pioram com a fadiga muscular devido a posturas estáticas ou à medida que vai passando o dia, mas são geralmente aliviados com repouso ou mudança de posição.”

Confira abaixo seis dicas de como aliviar o desconforto ao executar tarefas rotineiras, como deitar, caminhar e permanecer de pé:

1) Deitar:

É recomendado o uso de travesseiros entre os joelhos quando deitar de lado. Caso queira dormir com a barriga para cima, embora essa posição seja desaconselhada por períodos prolongados (principalmente no fim da gravidez), coloque travesseiros sob os joelhos dobrados. 

2) Levantar da cama: 

Antes de levantar-se, mexer as mãos e pés com movimentos circulares para lubrificar estas articulações, preparando-as para o movimento. Virar-se de lado e apoiar o tronco sobre o cotovelo, levando as pernas para fora da cama. Evitar levantar flexionando o tronco para frente, pois esta posição promove um afastamento dos músculos reto abdominais, prejudicando assim a função de sustentação dos órgãos abdominais e sua ação durante o período expulsivo.

3) Sentar: 

As nádegas devem ficar bem ao fundo do assento da cadeira ou do sofá, com quadril, joelhos e tornozelos formando um ângulo de 90° e  pés repousados sobre o solo. Permanecendo muito tempo nesta posição, estimular a circulação batendo os pés nos chão alternadamente.Colocar uma almofada ou um apoio na lombar é uma boa dica para aliviar a dor nas costas.

4) Ficar em pé:

Ao ficar em pé, a grávida deve deslocar o peso do corpo para a parte anterior dos pés, evitando sobrecarregar os calcanhares; para se posicionar desta forma, basta fletir ligeiramente os joelhos, contraindo as nádegas. Se precisar ficar em pé durante muito tempo, coloque um pé à frente e o apoie em um suporte mais elevado.

5) Caminhar: 

Para realizar esta atividade a grávida deve estar usando sapatos adequados: confortáveis, de salto baixo e nivelados. Caminhar ereta colabora com o alívio de desconfortos nas costas. As roupas devem ser adequadas à estação. Dar preferência para vestidos, pois são mais confortáveis e fáceis de vesti-los, não limitam os movimentos e mantêm a postura favorável à ação dos músculos perineais e permitem uma melhor ventilação.

6) Abaixar-se: Quando precisar abaixar-se, não incline as costas. Flexione os joelhos.

7) Pesos:

 Não erga objetos grandes e pesados.

 Dobrar os joelhos, abrir as pernas, encaixar a barriga entre elas. A força deve incidir sobre os músculos das pernas e não sobrecarregando a musculatura da coluna lombar. 

Mais informações sobre o assunto:

- http://raquelnaturologa.blogspot.com.br/2010/08/dores-nas-costas-durante-gestacao.html
-http://www.medclick.com.br/gravidez/dor-nas-costas-durante-a-gravidez-causas-e-tratamentos-2.html
-https://www.google.com.br/search?es_sm=122&tbm=isch&q=dor+lombar+exercicios&revid=1768571482
-https://www.google.com.br/search?es_sm=122&tbm=isch&q=dor+lombar+exercicios&revid=1768571482#q=dor+lombar+exercicios+gestante&tbm=isch

Exercicio:

- http://blog.baby.com.br/destaque/exercicios-para-gestantes-praticarem-em-casa/
-http://brasil.babycenter.com/a1500507/exerc%C3%ADcios-para-os-m%C3%BAsculos-do-assoalho-p%C3%A9lvico-exerc%C3%ADcios-de-kegel
-http://www.ebah.com.br/content/ABAAABapQAA/exercicios-gestantes
- http://nasciprasermae.com/2012/05/15/pilates-na-gravidez/
- http://nasciprasermae.com/2011/02/10/dicas-para-as-mommys-gestantes/

Minhas anotações:

-exercicio

-massagem

-alongamentos lombares

-cinta gravida segura barriga

- Bolsas de água quente ou de gelo podem aliviar a dor

- Medicamentos usados para tratar a dor nas costas crônica 

incluem analgésicos populares como Tylenol, drogas

 anti-inflamatórias, narcóticos como a oxycodona e

 analgésicos tópicos 

um dia ou dois de descanso, alguns remédios contra a dor,

Aplicar compressas frias diretamente nas áreas afetadas é 

uma pratica segura e também pode ajudar a diminuir as dores.

 gestante faça sessões de fisioterapia para fortalecer toda essa

região afetada pelo peso e ganhar tônus muscular para ficar mais

 preparada para hora do parto. Sessões de RPG ajudam no fortalecimento 

das estruturas musculares que sustentam o peso e acima de tudo manter

 a postura em de forma correta” diz o fisioterapeuta

Yoga Pré-natal

Com técnicas manuais o osteopata consegue minimizar esses efeitos, preparando a 

gestante e o bebê para entrarem em equilíbrio.

O profissional também pode fazer uso de outras técnicas para auxiliar no tratamento, como por exemplo,

 a ventosa terapia que tem a finalidade de equilibrar a circulação sanguínea e energética e a bandagem

 elástica que pode ser usada para alívio da dor ou também com auxílio na contração muscular, diminuindo

 assim os efeitos causados pela frouxidão ligamentar na lombar por exemplo.

A osteopatia também possui técnicas específicas para aliviar as tensões musculares, equilibrar o sistema nervoso

para diminuição da ansiedade e do stress, manobras no diafragma para facilitar todo o trabalho respiratório na 

hora do parto, manobras de equilíbrio pélvico para garantir a mobilidade adequada que é essencial para a passagem do bebê.

Esse trabalho associado à fisioterapia obstétrica fará com que a gestante fique com os tecidos mais relaxados e

as estruturas equilibradas, facilitando a saída do bebê e diminuído dores e possíveis traumas no bebê e na mãe.

O bebê ainda na barriga...

http://www.minhavida.com.br/familia/materias/980-estimule-seu-bebe-ainda-na-barriga

Na hora de dormir...

Estabeleça uma rotina e ajude o seu filho a dormir como um anjo
http://bebe.abril.com.br/materia/estabeleca-uma-rotina-e-ajude-o-seu-filho-a-dormir-como-um-anjo?utm_source=redesabril_bebe&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_bebe

Saiba mais sobre violência obstetrica

- Ver: http://www.partonobrasil.com.br/p/violencia-obstetrica.html

- Violência Pediátrica: http://vilamamifera.com/mamiferas/violencia-pediatrica/

- http://maternar.blogfolha.uol.com.br/2014/03/23/parto-cobrado-a-parte-pode-levar-plano-de-saude-a-ser-multado

http://nascerhumano.com.br/2012/11/25/acao-coletiva-de-divulgacao-do-video-violencia-obstetrica-a-voz-das-brasileiras/

- Entrevista sobre violência obstétrica:  https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Np62BJ81v90

VIOLÊNCIA OBSTÉTRICA - A voz das brasileiras:

https://www.youtube.com/watch?v=eg0uvonF25M

Parto de amor, parto em casa.

Como organizei O Meu Parto los Casa: https://www.facebook.com/notes/sandra-oliveira/como-organizei-o-meu-parto-em-casa-sandra-oliveira-cddona/678596038837565

- Http://bebe.abril.com.br/materia/parto-em-casa

- Http://bebe.abril.com.br/materia/playlist-do-parto-musicas-para-ouvir-e-relaxar-ao-dar-a-luz

- Http://vilamamifera.com/osmamiferos/como-perdi-o-medo-do-parto-domiciliar/

- Http://www.terceiromilenionline.com.br/artigos/o-parto-e-os-hormonios-do-amor

- Http://bibliografiadadoula.wordpress.com/2013/09/02/parto-em-casa-passo-a-passo-por-ana-cris-duarte/

http://paizinhovirgula.com/parto-domiciliar-perguntas-frequentes/

http://potencialgestante.com.br/o-caminho-para-um-parto-domiciliar/

http://gravidasemforma.blogspot.pt/p/preparacao-para-o-parto.html

http://www.equipehanami.com.br/